Ahoj!

Tenhle checklist slouží k rozvoji stojkových dovedností a pomůže vám směřovat ke stabilní stojce a dál. Jednotlivé cíle jsou koncipované od lehčích po těžší, ale každý jsme individuální a je velmi pravděpodobné, že některé položky co jsou v seznamu dále vám půjdou dřív než “lehčí” věci. Můžete přeskakovat a soustředit se na libovolné cíle. Zvládnutím celého základního checklistu každopádně dosáhnete velmi solidní stojkové úrovně. V rámci videí najdete jen provedení prvků - pro správnou techniku, tipy a detaily vyhledejte vedení zkušeného stojkaře. Cvičte zodpovědně a s ohledem na vlastní bezpečí.

Níže si můžete stáhnout PDF soubor, který si můžete vytisknout a odškrtávat si splněné cíle pro větší motivaci 🙂