Online lekce
Tutoriály
Akrojóga
Akrojóga online (začátečníci & mírně pokročilí)
Flow zahrnující základní pozice
Akrojóga online (začátečníci & mírně pokročilí)
Washing machine Ninja star, Cartwheel ve stoje
Akrojóga online (začátečníci & mírně pokročilí)
Krátké flow z pozic ve stoje a v L-basingu
Akrojóga online (začátečníci & mírně pokročilí)
Prasarita twist, inverze, belly basing
Akrojóga online (mírně & středně pokročilí)
Washing machines: Wild Rumpus, Metronome
Akrojóga online (mírně & středně pokročilí)
Washing machines: Meat winder a Hold the throne
Cartwheel ve stoje
Akrojóga online (mírně & středně pokročilí)
WM: Cannonball run, sekvence ve stoje
Akrojóga online (mírně & středně pokročilí)
Rev Star, WM: Nunchucks, Clumsy pick pocket
Acro shorts
Low h2h
Tipy a progrese k low h2h.
Reverse star
Skok do Reverse star a tipy k tomu.
Pokročilé cartwheels
Těžší varianty cartwheelu včetně popů.
Posilování pro standing acro
Pár cviků jak báze můžou posilovat pro standing acro.
Zvedačky 1
Camel a High bird jako základní zvedačky
Side stars
Všechny 4 druhy side star a jak se do nich dostat.
Mono Reverse star
Reverse star na 1 noze.
(Easy) standing flow
Krátká sekvence ve stoje.
Barrel roll
Základní washing machine Bird - Bat.
Trůn dokola
Jedna ze základních washing machines pro začátečníky.
Cartwheel základy
2 varianty jak se naučit Cartwheel do straddle bata
Candlestick a posilování v něm
Základní inverzní pozice a jak díky ní být silnější
Movement
Warm-up pro akrojógu a stojky
Jógová sekvence zahrnující posilování a protažení
Movement Flow: lekce pro začátečníky 1
Warm up a pár základních pohybů
Low kick & Hand pirouette combo
Kombinace 2 prvků z movement flow
Stojky: lekce pro začátečníky
Základní pozice a cviky u zdi
Movement Flow: lekce pro začátečníky 2
Pár dalších základních pohybů