Akrojóga pro každého

- by Marek Petráček - 

Aktuální info 10.1.:

Sportoviště jsou momentálně zavřená, takže naše lekce neprobíhají. Můžete se s námi domluvit na individuální lekci.

Natočili jsme nový Akrojóga Level 1 online kurz pro začátečníky! A celý únor bude ve znamení Akro Evoluce - našeho nového online programu, kde jsou 2 úrovně: mírně pokročilí | středně a víc pokročilí.

Nebo můžete využít naše online programy na stojky! Pro mírně - středně pokročilé nabízíme individuální Online Acro Coaching!

Když bude v průběhu ledna, února opět možno cvičit na skupinových lekcích, tak je pravděpodobná velmi omezená kapacita. Tak kdo máte zájem poté chodit na lekce, vyplňte kontaktní email, a v případě novinek a otevření lekcí, dostanete info jako první a budete mít největší šanci se na lekce dostat :)

Stáhněte si ebook zdarma!

Jak na stojku:

hezky od začátku

Základní informace a videa k tréninku stojky, včetně modelových tréninků!

Acroyoga / Akrojóga

Acroyoga je zábavné párové cvičení, které je původně kombinací párové akrobacie, jógy a terapie ve formě terapeutického létání a thajské masáže. Každopádně vždy záleží na lektorovi, čemu věnuje nejvíc pozornosti. Hlavní náplní bývá nejčastěji akro, tedy cvičení pozic ve dvojicích, ať už vleže (L-basing) nebo ve stoje (Standing acro). Akro je skvělý nástroj pro rozvoj komunikace, vnímání vlastního i dalšího těla, zvýšení síly a mobility. Naučíte se překonávat strach a bourat limity, které si budujete v mysli.

Jmenuji se Marek Petráček a jsem dlouholetý učitel akrojógy a párové akrobacie. Mám za sebou dva akrojógové teachers trainingy a mnoho dalších zkušeností v oboru.

Spolupracuji

Lucka Černá

Sportu se věnuji od malička. Ve třech letech jsem začala v KSG Moravská Slavia Brno se sportovní gymnastikou a později jsem se závodně věnovala Teamgymu. V roce 2011 jsem absolvovala roční „studijní“ pobyt v Dánsku, na sportovní škole Ollerup, zaměřený právě na Teamgym, kde jsem se věnovala jak vlastnímu tréninku, tak trenérství. Po návratu jsem se přestěhovala do Prahy a bohužel jsem musela hledat sport, kterému bych se mohla věnovat i při práci. Postupně jsem se začala věnovat lezení, chůzi po slackline a přes kamarády jsem se dostala i k akrojóze, která se mi zalíbila. Díky základům z gymnastiky jsem si k akrojoze našla cestu velmi rychle a s postupným zlepšováním rostl i zájem o náročnější prvky a standing acro. Momentálně jsou mou nejoblíbenější „disciplínou“ ikariany a vše kde to hodně lítá 😊
Gabča cvičí akrojógu už dlouhou dobu. Jako jedna z mála učitelů v ČR je certifikovanou lektorkou AcroYoga International. Pracuje jako ergoterapeutka - dělá terapie s lidmi se získaným poškozením mozku a pomáhá jim vracet se do normálního života. Zároveň má velké znalosti lidského těla, anatomie a umí poradit s mnoha špatnými pohybovými stereotypy. Nedávno dokončila instruktorský kurz hathajógy jako největší šprtka ve třídě :)
Kreativní ředitelka společnosti Aliatrix (aliatrix.show), která dělá různé show (lightshow, fireshow apod.). Působila ve vedení žonglérské skupiny a jako performerka vystupuje již od roku 2011. Stará se o celý umělecký tým a tvoří veškeré koncepty vystoupení. Párovou akrobacii zařazuje jako součást vystoupení.

Simona Hrušková

Jóga je pro mě cesta, kdy se učím poznat sebe sama, respektovat se a věřit svým pocitům. Mít větší pochopení pro sebe, ale i ostatní. Rozumět, že vše má svůj proces, a je u každého jiný. Jinak intenzivní, jinak rychlý a má jiné překážky. Jóga mě učí trpělivosti. Jóga mě učí zpomalit. Jóga mě učí mít se ráda takovou, jaká jsem. A v akrojóze? Tam už nejsem jen sama za sebe. Jsme v týmu. Komunikace, důvěra, hravost a radost.
Akrojóze se věnuji od podzimu 2014, kdy se v Brně začala utvářet místní komunita. Postupem času jsem začala vést vlastní lekce a angažovala se v rozšíření povědomí o tomhle sportu (vytvořila jsem komunitní trička, učila akro na brněnských univerzitách nebo jsem autorkou choreografie pro AcroYoga Flash mob Brno). Na cvičení mě baví svoboda pohybu, naprostá volnost a hravost, radost z překonávání vlastních limitů a možnost sdílet všechny tyto pozitiva s partnerem. Za důležitou považuji i její terapeutickou stránku, která člověka svým způsobem učí, jak respektovat a vnímat druhého. Od roku 2017 se taktéž intenzivně věnuji vystoupením párové akrobacie (www.aurora-acro.cz).

AcroYoga Flows

DragonFly Flow

AcroYoga Dragonfly flow má v sobě některé kreativní a náročnější přechody. Tuhle flow jsme učili během Prague City Intensive. Enjoy!

Spinning around

AcroYoga L-basing flow s mnoha otočkami a rotacemi, které prověří vaší orientaci v prostoru a vnímání těla. Ať to létá!

Stars Flow

Další flow, kterou jsme učili na Prague City Intensive. Zahrnuje hodně Star a Side star, proto Stars flow :) Trénujte bezpečně a bavte se!

Standing counterbalancing

Abyste našli perfektní místo, musíte se navážit celou svou vahou. A aby to fungovalo jak má, musíte věřit jeden druhému.

The Hip Twister

Někdy se musíte dostat do zranitelné a nepříjemné pozice, abyste dosáhli něčeho neobyčejného. A musíte věřit, že váš partner udělá svůj díl práce ve správný čas. Když jsme tvořili tuhle pračku, dostali jsme se do bodu, kdy už jsme měli dostatek přechodů. Už jsme tedy jen přemýšleli, jak se vrátit zpět na začátek (do reverse star). No a tak jsme v side star zkusili absurdní rotaci, skrz kterou jsme se nakonec do reverse star dostali. Pro tenhle přechod jsme pračku nazvali „The Hip Twister“.

Summer vibes

Pár sekvencí z léta a z parku :)

Intermediate AcroYoga Flow

Rádi mixujeme L-basing a standing pozice a přechody!

Sledujte nás



Chcete dostávat do mailu novinky? Přihlaste se k odběru!

Kontakt

Marek Petráček

+420 723 705 145

marek@acroproject.cz