Workshopy

Léto 2022

 

 

AcroYoga pro začátečníky

 

Akrojóga (= AcroYoga) je krásný všestranný systém, ve kterém se spojují tři hlavní části: jóga, párová akrobacie a thajská masáž. Poté, co se člověk trochu zahřeje ať už jógou či jinou rozcvičkou přichází nácvik posilovacích a zpevňovacích cviků, budování dobrého pocitu v inverzích (stoje na hlavě, předloktích, rukách atd.) a poté již samotná nejzábavnější část akrojógového létání.

Jde o pozice a přechody mezi nimi, kde vzájemně spolupracují báze (ten dole co leží a drží letce), letec (ten co je ve vzduchu) a spotter (ten dohlíží na bezpečnost). Díky práci ve skupinkách je nácvik bezpečný a všichni si mohou vyzkoušet všechny role.

Závěr je věnován zklidnění a uzemnění, které se provádí buď skrze příjemnou thajskou masáž nebo prostřednictvím terapeutického létání, kde je letec  ve vzduchu zcela uvolněn a je protahován a masírován bází, jež ho drží ve vzduchu. Především páteř se zde může krásně natáhnout a uvolnit.

Na workshop pro začátečníky může dorazit naprosto kdokoliv, není potřeba žádný předchozí trénink, cvičení jógy ani gymnastické zkušenosti. Rovněž přijít s partnerem není nutné, na akci poznáte nové kamarády, se kterými můžete cvičit. Skladba lekce/ workshopu bývá dobře vyvážená, tak abychom respektovali možnosti vlastních těl. Nacvičovat budeme pozice od nejlehčích, tak abyste na vše stačili.

V přítomnosti zkušených lektorů (Marek a Gabča jsou oba certifikovaní lektoři AcroYogy - AY International) se opravdu nemáte čeho obávat, úroveň prvků je vždy vhodně uzpůsobena skupině. Můžete se těšit na krásné neobyčejné zážitky, spoustu srandy (časté záchvaty smíchu), trénink těla a svalů, rozvoj komunikace a vztahů. Zkuste létat a nebude se vám chtít přestat!

Učitelé: Marek Petráček & Gabriela Havejová
Oba jsou certifikovaní AcroYoga lektoři s mnoha lety zkušeností. Učí pravidelné lekce akrojógy a pohybu, retreaty a workshopy. Marek zároveň vystupuje s Losers cirque company. Během výuky se soustředí na detaily a progrese, které vám pomůžou uspět.

Důležité info

  • Termíny začátečníci: út 9.8., út 23.8., út 6.9. (proběhlé: 28.6., 12.7., 27.7.)
  • Čas je vždy 17:30 - 19:30
  • Místo: Stromovka (nebo při špatném počasí vevnitř v tělocvičně (Praha 1 nebo Praha 3))
  • Z každého workshopu dostanete videa všech prvků. Při přihlášení na 4 workshopy dostanete zdarma 1 online program podle výběru, na 5 workshopů zdarma 2 online programy podle výběru, na 6 workshopů zdarma 3 online programy podle výběru.
  • Úrovně
    • začátečníci - vhodné pro úplné začátečníky a ostatní s malou zkušeností
  • Cena za osobu
    • 450 Kč/ 1 workshop
    • 2100 Kč/ 5 workshopů
    • 2400 Kč/ 6 workshopů
  • Kapacita: 16 osob
  • Registrace přes formulář ZDE

 

AcroYoga pro mírně a víc pokročilé

 

Tyto workshopy jsou vhodné pro všechny, kdo už zvládají pozice jako back bird, straddle bat, shoulderstand. Je dobré mít za sebou začátečnický kurz nebo vícero workshopů. Každý workshop bude jiný a unikátní. Můžete se těšit na různé nástupy a výstupy z pozic, pračky, popy, standing atd. Jednotlivé prvky pak budeme propojovat do flow, abyste si z workshopu odnesli ucelenou sekvenci, na které pak budete moci pracovat.

V přítomnosti zkušených lektorů (Marek a Gabča jsou oba certifikovaní lektoři AcroYogy - AY International) se opravdu nemáte čeho obávat, úroveň prvků je vždy vhodně uzpůsobena skupině. Můžete se těšit na krásné neobyčejné zážitky, spoustu srandy (časté záchvaty smíchu), trénink těla a svalů, rozvoj komunikace a vztahů. Zkuste létat a nebude se vám chtít přestat!

Učitelé: Marek Petráček & Gabriela Havejová
Oba jsou certifikovaní AcroYoga lektoři s mnoha lety zkušeností. Učí pravidelné lekce akrojógy a pohybu, retreaty a workshopy. Marek zároveň vystupuje s Losers cirque company. Během výuky se soustředí na detaily a progrese, které vám pomůžou uspět.

Důležité info

  • Termíny mírně a víc pokročilí: st 10.8., čt 25.8., čt 8.9. (proběhlé: 29.6., 13.7., 28.7.)
  • Čas je vždy 17:30 - 19:30
  • Místo: Stromovka (nebo při špatném počasí vevnitř v tělocvičně (Praha 1 nebo Praha 3))
  • Z každého workshopu dostanete videa všech prvků. Při přihlášení na 4 workshopy dostanete zdarma 1 online program podle výběru, na 5 workshopů zdarma 2 online programy podle výběru, na 6 workshopů zdarma 3 online programy podle výběru.
  • Úrovně
    • mírně a víc pokročilí - vhodné pro ty co mají za sebou nějaký kurz nebo vícero workshopů, prerekvizity jsou back bird, straddle bat, shoulderstand
  • Cena za osobu
    • 450 Kč/ 1 workshop
    • 2100 Kč/ 5 workshopů
    • 2400 Kč/ 6 workshopů
  • Kapacita: 16 osob
  • Registrace přes formulář ZDE

Často kladené otázky

Musím se na různé termíny přihlásit naráz?

Ne, můžete se hlásit postupně na další, bonusy v podobě levnější ceny a online kurzů získáte při nashromáždění daného počtu workshopů.

Navazují na sebe workshopy? Když přijdu na druhý, třetí workshop nebude mi chybět látka z prvního workshopu?

Každý workshop bude jiný a jedinečný. Návaznost bude jen volná. I třetí, čtvrtý a další workshopy budou vhodné pro úplné začátečníky. Samozřejmě když budete chodit častěji, tak se postupně dostanete k těžším prvkům.

Jak poznám, že můžu na mírně a víc pokročilé?

Pro základní orientaci poslouží prerekvizity: back bird, straddle bat, shoulderstand. Tyto pozice byste už měli zvládat. Pokud si nejste jisti tak napište 🙂