Stojková

sekce

Ahoj!

Vítejte ve Stojkové sekci, kde najdete různé přípravné i stojkové drily, takže si můžete cvičit doma kdykoliv chcete 🙂 Videa jsou ve 4 sekcích - mobilita, posilování, stojkové drily a stojkové drily pro pokročilejší.

Základní schéma tréninku doporučuju buď:

  • Mobilita jako warm up ⇒ posilování ⇒ stojkové drily ⇒ mobilita jako cool down
  • Nebo: mobilita warm up ⇒ stojkové drily ⇒ posilování ⇒ mobilita jako cool down

Vyberte si libovolný počet cviků podle času, energie atd. Volte vhodná cvičení pro vaši úroveň a vždy zahřejte zápěstí a ramena.

Najdete tu také modelové tréninky pro začátečníky i pokročilejší. PDFka ke stažení jsou níže na této stránce.

Nové video s teorií balancování na této stránce níže 🙂

Do komentářů níže klidně pište, jaká videa by vás zajímala 🙂

Modelové tréninky vždy obsahují trénink pro začátečníky a pro pokročilé. Nenavazují na sebe, to znamená, že kdykoliv si vyberete jakýkoliv trénink, a jedete podle něj 🙂

Add a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů