AcroMove retreat
AcroMove retreat
26. - 29. 5. 2022
Připravili jsme pro vás skvělý a naplněný retreat plný akrojógy, stojek a pohybu. Během prodlouženého víkendu se o vás budou starat až 4 lektoři, takže hodně individuální přístup máte zaručen!
V akrojóze se budeme věnovat hlavně popům, whipům a hezkým standing sekvencím. Retreat je vhodný pro začátečníky i pro pokročilejší, jednotlivé prvky umíme krásně modifikovat na lehčí/těžší varianty, a vždy vám tak dokážeme nabídnout adekvátní materiál na trénink. Začátečníkům nabídneme základní pozice a přechody, pokročilejším pak právě těžší popy, whipy a standing acro, kde je pořád co trénovat 🙂
Movement Flow je další náplní našeho retreatu. Naučíme vás mnoho pohybů z floorworku (jak se válet po zemi), soft acrobatics (hvězdy, kopy, macaco kdo bude chtít), kotoulů atd. Opět se vše dá velmi jednoduše zlehčit/ ztížit, není potřeba mít žádné předchozí zkušenosti, stačí mít tělo.
Také se budeme věnovat stojkám - jak se do nich bezpečně dostat, jak používat zeď, jak připravit tělo na zátěž, a v neposlední řadě jak si trénink této často frustrující disciplíny pořád užívat. Dáme vám hodně tipů pro začátečníky i pokročilé co už umí stojku v prostoru.
Kdo bude chtít, ráno se bude moct přidat na dýchací a meditační session, kde nastartujeme tělo a mysl do skvělého dne. Večer si zase odpočinete u thajské masáže. Jak pracovat s hlubokým stabilizačním systémem, jak správně držet tělo, používat bránici, a to vše využít v pohybu i akrojóze vám ukáže Gabča během dvou miniworkshopů.
Orientační program >>
Čtvrtek 26. 5. 2022
- Od 10:00 příjezd, ubytování
- 11:00 - 13:00 Movement Flow + Handstands
- 13:00 oběd
- 16:30 - 19:00 AcroYoga
- 19:00 večeře
- 19:00 acro jam/ sauna/ free time
Pátek a Sobota 27.-28. 5. 2022
- 8:00 Breathwork + meditace
- 9:00 snídaně
- 10:00 - 11:00 Workshop Hluboký stabilizační systém DNS
- 11:00 - 12:30 Movement Flow + Handstands
- 12:30 oběd
- 16:30 - 19:00 AcroYoga
- 19:00 večeře
- 20:00 - 21:00 thajská masáž
- 21:00 a dál, sauna/ free time
Neděle 29. 5. 2022
- 8:00 Breathwork + meditace
- 9:00 snídaně
- 10:00 - 12:30 AcroYoga
- 12:30 oběd, po obědě rozloučení a odjezd
Pojď do toho!
Zažij s námi skvělý retreat!
Místo:
Otevřený prostor
Retreat se uskuteční na úžasném místě (Otevřený prostor, Trpoměchy/Slaný), jen nějakých 40 minut autem z Prahy. K dispozici nám bude velký světlý sál s vysokým stropem, ubytování je v pokojích po 2-5 lidech. Většina pokojů má vlastní koupelnu. Když bude hezky můžeme cvičit i v krásné zahradě. Kdykoliv se dá využít sauna (100 Kč za osobu). Plná penze zahrnuje výborné vegetariánské/ veganské jídlo, plus vždy něco na svačinu nebo dezert.
Tenhle retreat je skvělá příležitost jak se ponořit do vlastního těla a mysli, a rozvinout svůj potenciál. Jsme si jistí, že pro vás připravíme jedinečnou zkušenost, která obohatí vaši praxi!
A teď něco o nás!
Lektoři
Marek Petráček
Gábina Havejová
Michal Štefanka
Sára Maar
Důležité info
- MístoOtevřený prostor, Trpoměchy 29, Slaný
- LektořiMarek Petráček, Gábina Havejová, Michal Štefanka a Sára Maar
- CenaCelý program: celý program 4400 Kč (3800 Kč early bird pro prvních 6 míst obsazeno). Plus 2450 Kč (ubytování a strava, platí se na místě)
- Kapacita16 lidí (zbývá 5 míst)
- DopravaVlastní, ale většinou se vždy poskládáme do aut (do přihlášky vyplňte jestli sháníte nebo můžete nabídnout místo v autě). Přinejhorším do Slaného je dobré autobusové spojení, a tam už není problém vás vyzvednout, to už je jen pár kilometrů.
Platba: Dopředu se platí celá částka za program 3800/4400 Kč za osobu. Místo máte rezervované zaplacením celé částky. Platby na účet 1024925133/6100. (IBAN: CZ5561000000001024925133). VS 2605. Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno. Platba za stravu a ubytování se platí na místě.
Storno podmínky: Při zrušení účasti více jak 20 dní před začátkem akce vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 20 dní před začátkem akce nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.
Pokud se akce zruší kvůli covidové situaci, vracíme celou platbu.
