Kurzy

Na všech kurzech jsou ještě nějaká místa. Můžete chodit na jednotlivé lekce (akrojóga 280,-/os, stojky a movement flow 220,-/os), nebo se po domluvě přidat na zbytek kurzu. Vždy prosím napište dopředu.

 

V případě, že se přidáte do kurzu, dostanete navíc zdarma přístup do online sekce, kde najdete mnoho souvisejícího video materiálu!

Akrojóga

Akrojóga pro začátečníky / St 18:00-19:30

Nejlepší způsob jak začít s akrojógou je určitě v rámci začátečnického kurzu, kde se každý týden můžete pomalu posouvat pod vedením zkušených lektorů. Naučíte se zde dobře techniku jednotlivých pozic a pochopíte důležité principy. Budeme se vzájemně jistit, abyste neměli strach z pádu. Není potřeba mít předchozí zkušenosti, ani se hlásit v páru.

Hlásí se na celý kurz, kurz má 13 lekcí.

  • Lektoři: Marek Petráček a Jana Šálková
  • Místo: Sokol Praha 7, U Studánky 2, Praha 7
  • Termíny: středy 18:00-19:30, od 15.1. do 8.4. 2020 (13 lekcí)
  • Cena: 3250 Kč za osobu
  • Zbývá 6 míst

Registrace přes formulář zde. Rezervace místa je platná až po zaslání platby. Platby provádějte na účet 1024925133/6100 s VS 1501 a jménem v poznámce. Při zrušení účasti více jak 14 dní před začátkem kurzu vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 14 dní před začátkem kurzu nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.

Akrojóga začátečníci a mírně pokročilí / Út 20:00-21:30

Úterní kurz je vhodný pro ty, co s akrojógou začínají, i pro ty, co už mají třeba pár workshopů nebo úvodní kurz za sebou. Začátečníkům předáme důležitou základní techniku, mírně pokročilí budou moci jít postupně o něco více do hloubky. Budeme objevovat kreativní pozice i tvořit krátké sekvence. Jak v leže (L-basing), tak i ve stoje (standing).

Hlásí se na celý kurz, kurz má 13 lekcí.

  • Lektoři: Marek Petráček a Simona Hrušková
  • Místo: Sokol Praha 7, U Studánky 2, Praha 7
  • Termíny: úterky 20:00-21:30, od 14.1. do 7.4. 2020 (13 lekcí)
  • Cena: 3250 Kč za osobu
  • Zbývá 8 míst

Registrace přes formulář zde. Rezervace místa je platná až po zaslání platby. Platby provádějte na účet 1024925133/6100 s VS 1401 a jménem v poznámce. Při zrušení účasti více jak 14 dní před začátkem kurzu vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 14 dní před začátkem kurzu nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.

Akrojóga pro pokročilejší / St 20:00-21:30

Neobvyklé nástupy a výstupy, kreativní přechody, popy, zvedačky a standing flow – to vše bude součástí pokročilejšího kurzu. Taky se v některých lekcích budeme zabývat technickými prvky, jako jsou foot to hand a hand to hand. Prerekvizitou je předchozí praxe a zvládnutí pozic star, shoulderstand a low foot to hand. Vhodné pro mírně a středně pokročilé.

Hlásí se na celý kurz, kurz má 13 lekcí.

  • Lektoři: Marek Petráček a Jana Šálková
  • Místo: Sokol Praha 7, U Studánky 2, Praha 7
  • Termíny: středy 20:00-21:30, od 15.1. do 8.4. 2020 (13 lekcí)
  • Cena: 3250 Kč za osobu
  • Zbývá 8 míst

Registrace přes formulář zde. Rezervace místa je platná až po zaslání platby. Platby provádějte na účet 1024925133/6100 s VS 1601 a jménem v poznámce. Při zrušení účasti více jak 14 dní před začátkem kurzu vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 14 dní před začátkem kurzu nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.

Stojky

Chcete se naučit stát na rukách? Tak v tomto kurzu vás provedu postupnou přípravou hezky od začátku. Půjdeme od přípravy kloubů (zápěstí, ramena, záda, pánev), přes posilovací a zpevňovací cviky, až k inverzním pozicím a stojkám. U stojek nejdřív budeme trénovat u zdi, potom postupně v prostoru. Jestli se chcete naučit stojku v prostoru aspoň na 10 sekund, tak tenhle kurz je pro vás vhodný. Na kurz nemám žádné prerekvizity, je vhodný i pro začátečníky, ale bude super, pokud budete mít nějakou základní sílu v pažích (např. několik kliků klidně na kolenou v plném rozsahu, 30s výdrž v prknu apod.)

Hlásí se na celý kurz, kurz má 13 lekcí. Kapacita je 12 osob.

  • Lektor: Marek Petráček
  • Místo: Sokol Praha 7, U Studánky 2, Praha 7
  • Termíny: pondělky 19:30-20:30, od 13.1. do 6.4. 2020 (13 lekcí)
  • Cena: 2600 Kč za osobu
  • Možnost přijít vyzkoušet první lekci - napište zprávu

Registrace přes formulář zde. Rezervace místa je platná až po zaslání platby. Platby provádějte na účet 1024925133/6100 s VS 1301 a jménem v poznámce. Při zrušení účasti více jak 14 dní před začátkem kurzu vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 14 dní před začátkem kurzu nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.

Movement flow

Poslední 2-3 roky mě hodně zajímá pohyb, jeho možnosti, vazby jednotlivých pohybových vzorů a vytváření plynulých flow. Pozor, nejedná se o akrojógu :) V tomto kurzu se budeme zabývat floorworkem, lokomocí, kotouly, trochu stojkami a postupně se budeme učit spojovat jednotlivé pohybové vzory dohromady. Vhodné pro všechny, kdo se rádi hýbou.

Inspirováno, a s laskavým svolením, od Slavy Goloubova (www.movementflow.ca), jehož kurzy můžu jen doporučit!

Hlásí se na celý kurz, kurz má 13 lekcí. Kapacita je 12 osob.

  • Lektor: Marek Petráček
  • Místo: Sokol Praha 7, U Studánky 2, Praha 7
  • Termíny: pondělky 20:30-21:30, od 13.1. do 6.4. 2020 (13 lekcí)
  • Cena: 2600 Kč za osobu
  • Možnost přijít vyzkoušet první lekci - napište zprávu

Registrace přes formulář zde. Rezervace místa je platná až po zaslání platby. Platby provádějte na účet 1024925133/6100 s VS 1201 a jménem v poznámce. Při zrušení účasti více jak 14 dní před začátkem kurzu vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 14 dní před začátkem kurzu nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.