Akrojóga (= AcroYoga) je krásný všestranný systém, ve kterém se spojují tři hlavní části: jóga, párová akrobacie a thajská masáž. Poté, co se člověk trochu zahřeje ať už jógou či jinou rozcvičkou přichází nácvik posilovacích a zpevňovacích cviků, budování dobrého pocitu v inverzích (stoje na hlavě, předloktích, rukách atd.) a poté již samotná nejzábavnější část akrojógového létání.

Jde o pozice a přechody mezi nimi, kde vzájemně spolupracují báze (ten dole co leží a drží letce), letec (ten co je ve vzduchu) a spotter (ten dohlíží na bezpečnost). Díky práci ve skupinkách je nácvik bezpečný a všichni si mohou vyzkoušet všechny role.

Závěr je věnován zklidnění a uzemnění, které se provádí buď skrze příjemnou thajskou masáž nebo prostřednictvím terapeutického létání, kde je letec  ve vzduchu zcela uvolněn a je protahován a masírován bází, jež ho drží ve vzduchu. Především páteř se zde může krásně natáhnout a uvolnit.

Level 1 Intensive je určený pro úplné začátečníky, plus pro ty, co už mají nějaké základní zkušenosti, a chtějí si upevnit základy a zlepšit techniku. Během víkendu projedeme základní pozice a přechody, v L-basingu (báze leží na zemi), tak i některé prvky ve stoje. Naučíte se důležité názvosloví a obecné principy, které vám umožní cvičit s lehkostí a efektivně. Pochopíte klíčové aspekty cvičení ve dvou, jak přenášet váhu, jak využívat dobře oporu a taky jak efektivně komunikovat s druhým. Kromě pozic, nástupů a přechodů bude pro vás dalším výstupem krátké flow propojující naučené prvky.

V přítomnosti zkušených lektorů (Marek a Gabča jsou oba certifikovaní lektoři AcroYogy - AY International) se opravdu nemáte čeho obávat, úroveň prvků je vždy vhodně uzpůsobena skupině. Můžete se těšit na krásné neobyčejné zážitky, spoustu srandy (časté záchvaty smíchu), trénink těla a svalů, rozvoj komunikace a vztahů. Zkuste létat a nebude se vám chtít přestat!

Učitelé: Marek Petráček & Gabriela Petráček
Oba jsou certifikovaní AcroYoga lektoři s mnoha lety zkušeností. Učí pravidelné lekce akrojógy a pohybu, retreaty a workshopy. Marek zároveň vystupuje s Losers cirque company. Během výuky se soustředí na detaily a progrese, které vám pomůžou uspět.

• Intenzivní Level 1 zahrnuje 11 hodin výuky během jednoho víkendu. Maximální kapacita je 14 lidí.

• Termín: víkend 23.-24.11.2024
• Čas: sobota 9:30-12:30 a 14:00-17:00, neděle 9:30-12:00 a 13:30-16:00
• Místo:
  • Beachklub Ládví, Chabařovická 1125/4, Praha 8
• Úroveň
  • začátečníci - vhodné pro úplné začátečníky a ostatní s malou zkušeností
  • mírně pokročilí - mírně pokročilým vždy přidáme něco těžšího 🙂
• Cena za osobu: 1990 Kč/ osoba
• Registrace provedením přihlášky ZDE >>

Storno podmínky: Při zrušení účasti více jak 20 dní před začátkem akce vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 20 dní před začátkem akce nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.