Movement workshop online ZDARMA
- Termín: 18. - 20. 6. 2021
- Každý den 19:00 CET, zhruba na hodinu
- Živé vysílání v uzavřené facebook skupině
- Možnost podívat se ze záznamu - budou tam ještě týden po vysílání
- Celý tento online workshop bude v angličtině
Přidejte se na tenhle jedinečný 3-denní online workshop, kde se budeme zabývat 3 různými oblastmi, každý den jednou.
Stojky
Movement Flow
Splits
Jediné, co musíte pro přihlášení udělat, je vyplnit email, kam vám vzápětí přijde zpráva s odkazem na facebookovou uzavřenou skupinu. Živá vysílání a všechno ostatní proběhne tam. Pokud nestihnete přímo naživo, nevadí! Záznamy tam budou k dispozici na další týden. Jdeš do toho?
Začínat budeme stojkou! V téhle lekci se zaměřím na některé strategie jak se naučit stojku v prostoru. Taky se podíváme na těžší oblasti jako různé pozice nohou, press do stojky a jednotlivé nástupy do stojek. Hodně praktických tipů a drilů pro začátečníky i pokročilejší, tak buďte připraveni být vzhůru nohama!
Druhý den bude zaměřený na Movement Flow! Tenhle systém krásně rozvíjí sílu, flexibilitu, koordinaci, prostorovou orientaci, vnímání těla a mnoho dalšího. Projedeme vybrané pohyby z Level 1 systému, hlavně floorwork a ground flow. Na konci lekce propojíme tyhle pohyby do plynulého flow!
Poslední den se budeme věnovat splitům. Provedu vás dvěmi sekvencemi, první na middle split (rozštěp) a druhou na front split (provaz). Každá sekvence je zhruba na 20 minut. Během lekce zdůrazním důležité detaily, které vám pomůžou nejen zlepšit rozsah, ale taky ho podepřít dostatečnou silou, aby vaše flexibilita nebyla jen pasivní. Rovnováha mezi sílou a flexibilitou - to je jeden z cílů tohoto bloku.
