Akro Evoluce středně a víc pokročilí

Akro Evoluce pro středně a víc pokročilé je online program na 6 týdnů, kde se progresivně zlepšujete. Každý týden 2 akro tréninky a 1 sólo.

1 950 Kč
Dostupné
  • - Akro Evoluce -

    Progresivní online kurz, úroveň středně a víc pokročilí, 6 týdnů cvičení, každý týden 2 akro tréninky a 1 sólo trénink.


    online program

    Chcete se posunout v akrojóze dál?

    Nevíte jak si efektivně postavit vlastní trénink?

    Cvičíte, ale pořád se moc neposouváte dál?

     

    Tak pojďte s námi intenzivně trénovat!

     

    Akro Evoluce je online intenzivní kurz, kdy vám každý týden pošleme 2 akro tréninky a 1 sólo trénink. V rámci budování komunity a lepší motivace budete mít přístup do soukromé Facebook skupiny, kde se můžete na cokoliv ptát, komentovat a přidávat videa z vašeho tréninku. V tomhle programu máme 2 úrovně obtížnosti (mírně pokročilí | středně a víc pokročilí), takže na začátku si můžete vybrat podle vaší současné úrovně.

     

    Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

    Zjistit vícePovolit video

    O Akro Evoluci

    Tenhle program je vytvořený pro domácí trénink. Nepotřebujete tak žádné speciální vybavení, ani hodně prostoru. V rámci tréninků se věnujeme L-basingu (není tam žádné standing acro). Najdete tam zejména kalibrace, výdrže v pozicích, přechody a washing machines. Program je inspirován skvělými americkými učiteli - Jasonem a Chelsey Magness.

    Cena programu pro středně a víc pokročilé je 1950 Kč / 80 Eur pro 2 lidi (975 za osobu). Středně a víc pokročilí obsahují o něco víc materiálu a jsou na 6 týdnů.

    POZOR: můžete objednat i jako voucher pro rodinu, přátele nebo známé. Napište mi na Marek@AcroProject.cz a všechno rychle dotáhneme! 

    Jak to funguje

    Dostanete přístup do členské sekce. Tam najdete veškerý materiál (pdf soubor a videa) na celý program: tedy na každý týden 2 akro tréninky (na cca 60-80 minut) a 1 sólo trénink (30 minut). Pro lepší motivaci a aktivní zapojení vám poslouží soukromá skupina na facebooku, kde se můžete ptát na rady, komentovat, přidávat vaše videa atd.

    Co program obsahuje

    • 2 akro tréninky (60-80 minut) a 1 sólo trénink (30 minut) každý týden po 6 týdnů
    • Přístup do Facebook skupiny, kde můžete sdílet své úspěchy, najít podporu a ptát se na věci, které vám nepůjdou
    • Dohromady 12 tréninků (8 akro a 4 sólo)
    • Tréninkové tipy a principy, jak co nejvíc zefektivnit trénink

    Pro koho je program určený

    • Pro středně pokročilé a dál
    • Pro lidi co mají rádi strukturovnaný trénink
    • Pro dvojice
    • Pro nadšence, kteří se chtějí zlepšovat a posouvat své limity a možnosti dál

    Bonus - trénink zdarma před začátkem programu

    Jako bonus si můžete vyzkoušet ukázkový trénink zdarma! Ten slouží jako příprava na začátek programu, a zároveň si můžete vyzkoušet, jak to vypadá a funguje. Trénink je o něco kratší a lehčí, než tréninky v prvním týdnu programu.

    Tyto tréninky jsme i projížděli v rámci živého vysílání! Záznam z vysílání: | mírně pokročilí | středně a víc pokročilí

     


    Prerekvizity (co je potřeba už umět)

    Středně a víc pokročilí

    • Star 60s
    • Low foot to hand 30s
    • Shoulderstand (úchop za lokty) 30s
    • Side star (na obě strany) 30s

    Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

    Zjistit vícePovolit video

    Reference

     

    „Ahoj, díky za skvělý kurz! Moc se mi líbilo, jak byl postavený, jak jste pracovali s progresemi a s individuálními tréninky. A taky bylo super mít tu od Vás online rady! Tréninky z posledního týdne ještě zkoušíme a myslím, že spousta cviků a drillů nám vydrží :) “
    Vendy a Radek
    „Kluci, chtěla bych Vám moc poděkovat za Váš projekt a skvělý nápad! Váš tréninkový plán nás motivoval a nakopl. Dal nám strukturu, které se můžeme držet, když zrovna “nevíme”, co cvičit a pak ztrácíme čas přemýšlením, místo toho, abychom cvičili s radostí a pohodou. Přesně tohle “tréninkový plán” bylo to, co jsem si představovala a snažila se nějak sama dát do kupy. Takhle vezmeme Váš plán a máme skvělého pomocníka. Cviky jsou jasné, přehledně popsané a natočené na videu, dobře se v nich i zpětně orientuje. Jsou tak akorát obtížné, některé jednodušší, některé těžší, tak je motivace zkusit se naučit i něčemu novému. Uzavřená skupina na Fb je podporující, člověk nemá pocit, že je v tom sám 😉. Ocenila jsem možnost diskuze či nahrávání videí do skupiny. Vaše reakce, okamžitá zpětná vazba a pomoc, když si v něčem nejsme jistí byla velkým přínosem! Hned jsme se mohli zaměřit na to, co upravit a posun byl vidět okamžitě! Což je obrovská motivace! Cvičíme s chutí a radostí! Moc díky za to!! “
    Terka a Honza
    „Ahoj, taky moc díky. My sice s naším mrnětem moc nestíháme, takže jsme si to trochu rozvolnili, ale tréninky jsou skvělý a hrozne nám to pomáhá, abychom se v tom neplácali. Je to dobře nakombinovaný a už teď vidíme velkou změnu. Takže díky! :) “
    Andrea a Honza
    „Chyběla nám motivace, co cvičit, mít prázdnou hlavu a jen postupovat podle plánu. Když se člověk "trénuje" sám, většinou se automaticky vyhýbá věcem, které jsou nepohodlné, stojí moc úsilí a tím pádem se nikam nepoposunuje. V tréninku to bylo dané, stojí tam udělat a opakovat 4x, tak i když už se nechce, tak jsme to udělali. Normálně bychom skončili po prvním úspěšném pokusu. Dneska taky začínáme znovu od začátku. a už se těšíme. Takže ještě jednou díky!“
    Fija a Filip
    „Dobře promyšlený program s progresi v jednotlivých týdnech i celém měsíci. Názorné ukázky z několika úhlů. Díky moc. Celý projekt byl fajn.“

    O nás

     

    Marek Petráček

    Marek učí akrojógu od roku 2013 nepřetržitě, a byl u začátků akrojógy v Česku. Absolvoval 2 mezinárodně uznávané akrojógové teachers trainingy v USA a v Montrealu, a v ČR tak patří k malému počtu certifikovaných lektorů. Prošel různými styly jógy a věnuje se dále stojkám a pohybu všeobecně. Akrojógu učil už stovky a pravděpodobně tisíce studentů u nás i v zahraničí.

    Tomáš Wortner

    Tomášovo profesionální zázemí je pohyb, divadlo a osobní rozvoj. Před 13 lety začal praktikovat jógu a od té doby se intenzivně věnuje tělu, pohybu a práci s lidmi. Akrojóze se věnoval velmi intenzivně v letech 2013 - 2018, protože ho bavilo přinášet tuto novou metodu lidem. Poslední roky se věnuje především tanci a autorské metodě osobního rozvoje PlayFight.

    "S Tomášem jsme se potkali před 8 lety na AcroYoga Immersionu v Berlíně a teď nás spojila touha udělat zajímavý projekt, propojit akro komunitu, a předat naše zkušenosti. Zároveň chceme ukázat, že na akro není vždy potřeba mít v páru vysokého silného muže a malou lehkou ženu."

     


    Časté otázky

     

    Potřebuju pro program partnera?

    Ano, program je dělaný pro dvojice, které spolu cvičí.

    Musíme tréninky cvičit v nějaký konkrétní den a čas?

    Nemusíte, je jen na vás kdy budete cvičit.

    Co když nevíme, jakou úroveň si vybrat?

    Pro základní orientaci slouží prerekvizity, a pokud si nejste jistí, napište nám na marek@acroproject.cz a vymyslíme to :)
    8 akro tréninků a 4 sólo tréninky. Každý týden 2 + 1.
    Úroveň středně a víc pokročilí
    6 týdenní online program
    Soukromá facebook skupina pro propojení s komunitou, sdílení a support!
  • Přidat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů