LOGIN
Handstand Journey
Handstand Journey je online program pro začátečníky, kteří se chtějí naučit stojku. Program má 10 týdnů, od základů až po stojku v prostoru.
-
- Handstand Journey -
Online kurz navržený, aby vám pomohl začít vaší stojkovou cestu!
Chtěli jste se někdy naučit stojku?
Už jste to zkoušeli, ale nemůžete se posunout?
Potom je tenhle online program přímo pro vás!
Handstand Journey je online kurz navržený, aby vás dostal od nuly až k tréninku stojek bezpečně v prostoru. Během 10 týdnů se naučíte jak balancovat na rukách, jak srovnat co nejlépe tělo do linie a jak připravit tělo pro stojky.
Handstand Journey obsahuje
- 5 tréninků týdně
- Každý trénink trvá v rozmezí 20 - 40 minut
- Mobilitu zápěstí a ramen
- Sekvence na protažení nohou a otevření kyčlí
- Posilovací cviky pro paže a trup
- Drily na skákání
- Některé "animal moves" pro zpestření tréninku
- 15-ti minutové video s teorií stojky a balancování
- Trénink stojů na hlavě
- Stojkové drily u zdi
- Stojkové drily na tvar a balancování
- Techniku bezpečného výstupu ze stojky
- Výkop do stojky v prostoru
- 60 HD videí s více než 120 minutami instrukcí
- PDF k vytištění se všemi tréninky (20 stránek)
- Celý program je v angličtině
Obvykle učím stojkovou lekci za 200 Kč. V rámci Handstand Journey dostanete 5 tréninků každý týden po dobu 10 týdnů. To by vycházelo na částku 10 000 Kč. Ale tolik za program platit nebudete.
10 000 Kč
Program Handstand Journey můžete objednat za cenu 1200 Kč. Navíc program můžete dělat kdykoliv a opakovat ho i víckrát.
POZOR: můžete objednat i jako voucher pro rodinu, přátele nebo známé. Napište mi na Marek@AcroProject.cz a všechno rychle dotáhneme!
Pokud s programem nebudete z nějakého důvodu spokojeni, tak můžete využít této garance vrácení peněz do 14 dnů. Stačí napsat e-mail, není potřeba udávat důvod.
Takže nemáte co ztratit :)
Co potřebujete pro tenhle program?
Téměř nic. Potřebujete jen volnou zeď a nějaký prostor na zemi. Pro některé alignment drily používám tyč, ale místo toho se dá použít třeba ručník. A pro jedno posilovací cvičení potřebujete ponožky a klouzavou podlahu :)
Ukázka videí
Kupte si tento program, pokud:
- jste připraveni makat a vložit do toho čas a úsilí
- to znamená zhruba 30 minut 5x týdně
- se chcete naučit stojku v prostoru
- pojedete podle programu
- stojky zkoušíte bez většího posunu a chcete se konečně zlepšit
Prosím nekupujte si tenhle program, pokud:
- nemáte dostatek času na to cvičit 5x týdně
- čekáte zázraky po 2 týdnech :) /Pravidelný trénink je nejdůležitější bod programu/
- už děláte stojku v prostoru na víc než 10 sekund
- chcete zároveň s programem dělat další fyzicky náročné cvičení - doporučuju se po těch 10 týdnů soustředit hlavně na stojky
Reference:
Program se nám velmi líbil. Je vhodný jak pro lidi kteří se stojkama teprve začínají, tak pro pokročilé. Pomohl nám pochopit princip držení těla ve stojce, od nástupu až po bezpečný výstup. Je ideální na cvičení doma a udržoval nás v kondici počas pandemie koronaviru.
Vyzkoušeli jsme online program na trénink stojek a naprostá spokojenost. :-) Program je perfektně zpracovaný s podrobnými instrukcemi a je vhodný jako pro začátečníky, tak pro ty, co už stojky někdy zkoušeli. Ale co je hlavní, po jeho skončení jsme byli schopní se postavit na vlastní ruce :-D A když jsme se v dalším progresu trochu zasekli, Marek nám s velkou ochotou udělal online hodinu, kde jsme zjistili, v čem ještě děláme chyby. Doporučuji!
O mně:
Jmenuju se Marek Petráček a stojky dělám asi 8-9 let. V průběhu let jsem měl možnost trénovat a učit se stojky od učitelů z různých disciplín. Učil jsem se od lidí z jógy, akrojógy, gymnastiky a cirkusu. Každý přístup má svá specifika a z každého jsem získal zajímavé techniky. Stojku jsem se nenaučil úplně v mládí, začal jsem až někdy ve 22 letech. Takže věřím, že v podstatě každý se jí může naučit! Miluju stojky, představují pro mě úplné ponoření do svého těla. Když dělám stojku tak jsem tady a teď, úplná pozornost a soustředění... meditace.
-
