AcroProject retreat


AcroProject retreat

1. - 3. 11. 2024

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

 

Během tohoto víkendového retreatu se můžete těšit na 4 hlavní výukové bloky zaměřené na AcroYogu. Retreat je vhodný pro zkušené začátečníky i pro pokročilejší, jednotlivé prvky umíme krásně modifikovat na lehčí/těžší varianty, a vždy vám tak dokážeme nabídnout adekvátní materiál na trénink. Začátečníkům nabídneme základní pozice a přechody, pokročilejším pak právě těžší L-basing flows a standing acro prvky (případně cokoliv podle přání :))  

Také se budeme věnovat stojkám - jak se do nich bezpečně dostat, jak používat zeď, jak připravit tělo na zátěž, a v neposlední řadě jak si trénink této často frustrující disciplíny pořád užívat. Dáme vám hodně tipů pro začátečníky i pokročilé co už umí stojku v prostoru.

Kdo bude chtít, ráno se bude moct přidat na dýchací a meditační session, kde nastartujeme tělo a mysl do skvělého dne. Večer si zase odpočinete u thajské masáže.

Orientační program >>

Pátek 1. 11. 2024

  • Od 16:00 příjezd, ubytování
  • 17:30 - 20:00 Stojky, AcroYoga
  • 20:00 večeře
  • 21:00 - 22:30 Thajská masáž/ sauna/ free time

Sobota 2. 11. 2024

  • 8:00 Breathwork + meditace
  • 8:30 snídaně
  • 10:00 - 12:30 Stojky, AcroYoga
  • 12:30 oběd
  • 16:30 - 19:00 AcroYoga
  • 19:00 večeře
  • 20:00 - 21:30 Thajská masáž
  • 21:30 a dál, sauna/ free time

Neděle 3. 11. 2024

  • 8:00 Breathwork + meditace
  • 8:30 snídaně
  • 10:00 - 12:30 AcroYoga
  • 12:30 oběd, po obědě rozloučení a odjezd

Pojď do toho!

Zažij s námi skvělý retreat!

Místo:

Otevřený prostor

Retreat se uskuteční na úžasném místě (Otevřený prostor, Trpoměchy/Slaný), jen nějakých 40 minut autem z Prahy. K dispozici nám bude velký světlý sál s vysokým stropem, ubytování je v pokojích po 2-5 lidech. Většina pokojů má vlastní koupelnu. Když bude hezky můžeme cvičit i v krásné zahradě. Kdykoliv se dá využít sauna (100 Kč za osobu). Plná penze zahrnuje výborné vegetariánské/ veganské jídlo, plus vždy něco na svačinu nebo dezert.

Tenhle retreat je skvělá příležitost jak se ponořit do vlastního těla a mysli, a rozvinout svůj potenciál. Jsme si jistí, že pro vás připravíme jedinečnou zkušenost, která obohatí vaši praxi!

A teď něco o nás!

Lektoři

Marek Petráček

Marek je průkopníkem akrojógy u nás (od počátků akrojógy v ČR v roce 2012) a zakladatelem AcroProject značky. Je akrobatem v cirkusové skupině Losers. V akru rád vyhledává a tvoří nová kreativní flow, bázuje hand to handy a hází lidi do vzduchu. Je také jedním z mála učitelů Movement Flow na světě a provede vás tímto systémem. Předá vám také své stojkové zkušenosti. Ráno vás provede dechovými cvičeními a meditací.

Gábina Petráček

Gabča je certifikovaná lektorka jógy i akrojógy. Díky svému zaměření a studiu vám předá své poznatky a znalosti z oblasti fungování lidského těla. V současnosti studuje metodu DNS podle prof. Koláře. Koncept dynamické neuromuskulární stabilizace je přístup založený na vývojové kineziologii. V praxi to znamená, že se využívají pozice a pohyby, které můžeme vidět u dětí během prvních 2 let života. Pracuje jako ergoterapeutka v neurorehabilitačním centru a má ráda čokoládu.

Důležité info

  • Místo
    Otevřený prostor, Trpoměchy 29, Slaný
  • Lektoři
    Marek & Gábina Petráček
  • Cena
    Early bird cena do 30.6.: celý program 3200 Kč (135 EUR). Po 30.6. cena za program 3500 Kč (140 EUR). Plus 1800 Kč/ 75 EUR (ubytování a strava, platí se na místě)
  • Kapacita
    16 lidí
  • Doprava
    Vlastní, ale většinou se vždy poskládáme do aut (do přihlášky vyplňte jestli sháníte nebo můžete nabídnout místo v autě). Přinejhorším do Slaného je dobré autobusové spojení, a tam už není problém vás vyzvednout, to už je jen pár kilometrů.

Platba: Dopředu se platí celá částka za program 3200 Kč/ 135 EUR za osobu. Místo máte rezervované zaplacením celé částky. Detaily k platbě dostanete po vyplnění přihlášky.

Storno podmínky: Při zrušení účasti více jak 20 dní před začátkem akce vracíme celou částku -200 Kč storno poplatek. Při zrušení účasti méně jak 20 dní před začátkem akce nic nevracíme. Částku ale můžete převést na jinou osobu – náhradníka.