AcroProject
Academy
Vzdělávání v akrojóze
AcroProject Academy je ucelený systém vzdělávání v akrojóze, který představuje cestu od úplných základů až po učitelský kurz, kde se naučíte předávat akro bezpečně a technicky správně dalším lidem. Systém je rozdělen na 2 úrovně (Level 1 a Level 2), na které pak navazuje třetí v podobě teachers trainingu.
Level 1 představuje základy akrojógové praxe. Naučíte se základní pozice a přechody mezi nimi. Pochopíte klíčové principy cvičení ve dvou, jak přenášet váhu, jak využívat dobře oporu a taky jak efektivně komunikovat s druhým. Budeme se věnovat zejména pozicím v L-basingu, kdy báze leží na zemi, ale také projedeme základní pozice ve stoje. Kromě pozic, nástupů a přechodů bude pro vás dalším výstupem krátké flow propojující naučené prvky. Level 1 tedy pokládá základy pro vaši akrojógovou praxi.
Level 2 systematicky navazuje na jedničku a jde dál do hloubky k těžším pozicím, washing machinám, pozicím ve stoje, hand to handům, popům apod. Pro vstup do levelu 2 byste měli mít zvládnuté věci z jedničky (zejména Star, Cartwheel, Shoulderstand). Jsou zde dané věci, které se budete učit (viz další věta), ale zároveň je zde i hodně prostoru pro rozvoj podle vašich přání, cílů a pokročilosti. Na konci levelu 2 byste měli zvládat tyto pozice/přechody: high bird, 2 high, reverse star, 30s v high foot to handu (l-base, báze natažené paže) a 4step. Plus se samozřejmě naučíte spoustu dalšího, ale tohle je takové všeobecné minimum.
Teachers training/ Instruktorský kurz je vyústěním celého procesu. V průběhu tréninku se budete dále zlepšovat ve vlastní akro praxi, nicméně důležitou částí bude praxe učení. Předáme vám jak strukturovat akrojógovou lekci, jak dělat rozcvičky, tipy na učení stojek, a samozřejmě jak bezpečně učit akrojógu začátečníky. Vše si sami vyzkoušíte při učení ostatních v různých scénářích a modifikacích. Tento kurz vás tedy vybaví základními schopnostmi a dovednostmi pro bezpečné učení akrojógy.
Celý koncept akademie je schválně nastavený na víc stupňů, aby v momentě kdy půjdete na teachers training jste už za sebou měli velmi solidní základy a i něco navíc. Praxí se toho totiž člověk naučí nejvíc a u akrojógy je vlastní praxe stěžejní. Pro přihlášení na teachers training není nutné absolvovat Level 1 a Level 2, stačí mít zvládnuté prerekvizity (viz dále). Každopádně velmi doporučujeme projít u nás oba levely jako nejlepší možnou přípravu.
Pokud se do akrojógy chcete opravdu ponořit, tak tohle je ta nejlepší možnost! Získáte hlubší pochopení párového cvičení, pochopíte důležité detaily, osvojíte si know-how pro učení ostatních, a v neposlední řadě si užijete hodně zábavy! Na blogu si můžete přečíst "příběh" za tímto projektem.
AcroProject Academy - úrovně
Level 1: Základy akrojógy
- Prerekvizity: žádné
- Obsah: základní pozice a přechody v L-basingu, základní pozice ve stoje, technika, úchopy, flow ze základních prvků
Level 2: Prohloubení vlastní praxe
- Prerekvizity: umět shoulderstand, star, cartwheel, cannonball, vlajka (viz video dole)
- Obsah: různé washing machines a flow, reverse star, foot to handy a hand to handy (základy + podle úrovně a přání víc do hloubky), popy, základní whipy, standing (2 high, zvedačky apod.)
Level 2 prerekvizity
Teachers training
- Prerekvizity sólo praxe: 30s stojka o zeď, jakákoliv hvězda, 10 kliků klidně na kolenou
- Prerekvizity base and fly (umět obě role): Bird, Back bird, Reverse bird, High flying whale, Throne, Candlestick, Star, Sekvence HFW - Throne - F2S - Bird
- Prerekvizity base or fly (umět aspoň jednu roli): Reverse star, Cartwheel, Cannonball, Reverse inside star, Low foot to hand, Ninja star, 4 step
- Obsah: další rozvoj skillů a vlastní praxe, trénink učení a stavby lekcí
TT prerekvizity
Marek Petráček
Lucka Černá
Gabča Havejová
Michal Štefanka
Sára Maar
Academy teachers
Náš tým učitelů
Všichni v týmu jsou dlouholetí zkušení učitelé, kteří se s Vámi podělí o své zkušenosti, rady, triky a pomůžou vám doladit detaily, které posunou vaši praxi zase o něco dál. Naším cílem a vizí je předávat vám naše znalosti tak, aby vás akrojóga bavila, abyste pochopili jak věci dělat efektivně a s lehkostí.