Proč AcroYoga aneb její benefity

Acroyoga je unikátní spojení jógy, akrobacie a thajské masáže. Její benefity jsou:

  • Rozvoj síly. Ať už člověk bázuje nebo létá, používá hodně svaly rukou, nohou, středu těla…vlastně používá celé tělo J Svaly tak brzy zesílí a jsou efektivní.
  • Rozvoj flexibility. Stejně tak jako sílu, acroyoga rozvíjí i ohebnost, která řadu pozic umožní či zjednoduší. Jógová část tomu značně napomáhá.
  • Překonávání strachu. Často, hlavně ze začátku, čelí akrojogín mnoha výzvám a strachům. Acroyoga se však pyšní tím, že je to nejbezpečnější akrobatický systém, důraz je kladen na bezpečí účastníků. Když člověk zdolá nějakou výzvu, pokoří svůj strach, je to úžasný pocit a tato vnitřní síla pak mnohokrát pomůže i v běžném životě.
  • Budování důvěry. Acroyoga pracuje v týmu většinou 3 lidí – Báze, Letec a Spotter. Spotter je ten, kdo zajišťuje bezpečí a velmi tím přispívá k rozvoji důvěry. Jak se člověk postupně zlepšuje, zároveň roste i jeho vlastní sebedůvěra.
  • Rozvoj komunikace. Klíčový prvek v jakémkoliv vztahu. Pro acroyogu to platí dvojnásob. Naučit se říkat, co potřebuji, jestli je noha/ruka na správném místě, jestli to bolí atd. je něco, co se budete muset naučit, pokud pro vás má být acro příjemně strávený čas a ne masochismus.
  • Budování komunity, poznávání lidí. Skrze jógu a akrojógu jsem poznal mnoho úžasných přátel a kamarádů, které bych jinak nepoznal.
  • Vnímání vlastního těla. Člověk si začne uvědomovat své tělo, pozná jak pracovat efektivně, tak aby se tolik nenadřel. K tomu pomáhá naučení dobré techniky.
  • Smích a zábava. Lekce acroyogy jsou plné zábavy, smíchu, radosti, hraní… je to prostě něco, co člověka chytne a baví.
  • Léčivý potenciál. Tzv. healing arts jsou důležitou částí acroyogy, pomocí nich se učíme uvolnit a pomáhat jak svému tělu, tak i dalším.
Tags:
Marek Petráček
AcroYoga, handstand and movement flow teacher based in Prague, Czech republic
Comments

Add comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • Stáhněte si Ebook zdarma Jak na stojku: hezky od začátku!
  • Recent Posts
  • Recent Comments
    • Archives
    • Categories