LOGIN
Akro
Blog
Články a videa ze světa akrojógy, pohybu a dalšího!
Často se nám stává, že přijde dvojice, co jsou oba začátečníci, a že zkusili párkrát nějaké pozice podle youtube, ale moc jim to nešlo. Mám pro to velké pochopení. Koneckonců jsem s akrojógou s tehdejší přítelkyní začínal právě tak. Bylo to někdy v roce 2013, a protože akrojóga u nás tehdy v podstatě nebyla, tak nám nezbylo nic jiného, než zkoušet podle...
Celý článek
V akrojóze je cartwheel oblíbeným a efektním nástupem do netopýra (straddle bat). Začátečníci s ním chvíli bojují, ale s dobrými tipy a snahou se ho dokážou brzy naučit. Pokud už cartwheel zvládáte, tak mrkněte na video s těžšími variantami. Základní teorie V cartwheelu se používá hand to hand grip. Když nevíte jaká je pozice paží (protože jsou trochu zkřížené), tak se letec...
Celý článek
Pojďme se podívat na to, jak se jako báze můžete zlepšit ve standing acru. Stará poučka zní, že standing acro je pro báze hlavně o nohách a stabilním a silném hlubokém dřepu. To znamená, že v tempech (které se často u standing acra vyskytují) používáte co nejvíc nohy. Což má svou logiku, protože nohy mají větší sílu než ruce. Samozřejmě že...
Celý článek
Máte taky někdy něco, co toužíte udělat, ale nakonec to téměř nikdy neuděláte, protože se na to necítíte dostatečně připraveni, přijde vám, že nejste dost dobří apod.? Pro perfekcionisty jako jsem já to může být často velká brzda. Když učím, tak nesnáším, když se mi něco nepovede dokonale ukázat, a býval jsem na sebe i naštvaný. Teď už mi...
Celý článek
Tohle je pro mě takovej menší experiment, protože začínám psát tenhle článek a úplně přesně zatím nevím, co je to hlavní co chci vyjádřit. Ale cítím, že na konci to do sebe zapadne 🙂 Na začátku nejdřív mrkněte na tohle video. Bylo natočený na Prague City Intensive (20.-21.6.), což byla naše první větší akce po pauze. Jako poslední blok jsme učili...
Celý článek
Jo, i moji práci v současné době nemůžu dělat, vzal jsem to tak, jak to je… I když mi to chybí a učit akro mám fakt rád. Člověk se ale dokáže adaptovat na všechno a i tenhle těžký čas vnímám jako transformativní a představující mnoho příležitostí jak pro mě jako jednotlivce, tak pro lidi jako společnost. Říkal jsem si, že by bylo...
Celý článek
Jako jeden z projektů pro rok 2020 jsem měl vytvořit nějakou originální washing machine, a s Janou se nám to povedlo ještě na konci roku 2019 🙂 Koukněte na video a přečtěte si doprovodný text. Sometimes you have to put yourself into a vulnerable position in order to accomplish something extraordinary. And you have to believe that your partner will do their...
Celý článek
V akrojóze máme 3 základní postavy, role. Pokud už jste akrojógu párkrát zkusili, tak jste velmi pravděpodobně již byli aspoň chvíli v každé z těchto rolí. Jsou jimi Báze (Base), Letec (Flyer) a Spotter. Všechny postavy jsou klíčové pro růst a rozvoj vzájemné důvěry, komunikace a správné techniky. Pojďme si nyní rozebrat jednotlivé role a zdůraznit vlastnosti, které charakterizují dobré báze, letce...
Celý článek
Acroyoga je unikátní spojení jógy, akrobacie a thajské masáže. Její benefity jsou: Rozvoj síly. Ať už člověk bázuje nebo létá, používá hodně svaly rukou, nohou, středu těla…vlastně používá celé tělo J Svaly tak brzy zesílí a jsou efektivní. Rozvoj flexibility. Stejně tak jako sílu, acroyoga rozvíjí i ohebnost, která řadu pozic umožní či zjednoduší. Jógová část tomu značně...
Celý článek